Blog de Miquel J. Pavón Besalú

Desvaríos escritos en cualquier hora intempestiva de la noche

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Comentario de libros de autoayuda

A más de un@ le puede sorprender que se incluya comentarios de libros de autoayuda en un blog muy dedicado a la montaña. Parece que son dos cosas que no tengan casi nada que ver. Pero no. Sí tienen bastante relación. Pienso que practicar montañismo de forma habitual proporciona una alta confianza en uno mismo y un aumento significativo de la autoestima. Es algo que parece como irreal por inconexo. Pensemos que el montañero se propone pequeñas metas: subir este fin de semana a tal cumbre. Bien. El hecho continuado de conseguir objetivos o aprender de los fracasos, que los hay, es la mejor forma para ir formando el carácter. Y, como consecuencia de ello, mejoraremos en el día a día. A ello, hay que añadirle que en la práctica de cualquier deporte se oxigena el cuerpo y la mente. O se crea adrenalina de forma natural que nos va a ayudar a enfrentarnos con los problemas con una visión más optimista. Por útltimo, y no menos importante, el estar rodeados de paisajes espectaculares, ambientes naturales o estar largas horas con un ritmo que facilite que se piense y reflexione acaba por afectar a cualquiera y que se reconozca que hay un antes y un después de cada experiencia alpina.

 

la ayuda que proporciona la autoayuda te puede ayudar

 

LIBROS DE AUTOAYUDA COMENTADOS

dot Abraham MASLOW en “Motivación y personalidad”, ver artículo: Hacia la plena salud mental.
dot Alain de BOTTON en “Cómo cambiar tu vida con Proust”, ver artículo: Las esperanzas pequeñas traen gratas sorpresas.
dot Álvaro GONZÁLEZ-ALORDA, Los próximos 30 años”, ver artículo: ¿Quien tiene un amigo tiene un tesoro?.
dot Anónimo, ver artículo: Imaginación.
dot Anthony ROBBINS en “Pasos de gigante”, ver artículo: Vivir la vida que siempre has soñado.
dot BHAGAVAD-GITA, ver artículo: Deseo o propósito.
dot BOECIO en “Consolación de la filosofía”, ver artículo: ¿Qué harías si supieras que vas a morir torturado?.
dot BUDA en “El Dhammapada”, ver artículo: Camino a la ley universal del universo.
dot Carol S. PEARSON en “El héroe interior”, ver artículo: Hazte consciente de tu poder.
dot Clarissa Pinkola ESTÉS en “Mujeres que corren con los lobos”, ver artículo: Una mujer saludable se parece mucho a un lobo.
dot Claudia NOSEDA, en “Antiestrategias”, ver artículo: Provocar lo temido.
dot Dalai LAMA y Howard C. CUTLER en “El arte de la felicidad”, ver artículo: La felicidad no es ningún lujo.
dot Daniel GOLEMAN en “La inteligencia emocional”, ver artículo: Es emocionante lo de la inteligencia emocional.
dot David D. BURNS en “Sentirse bien: una nueva fórmula contra las depresiones”, ver artículo: Fórmula contra las depresiones.
dot Ellen J. LANGER en “La mente creativa: perspectivas sobre el envejecimiento, la memoria y la salud”, ver artículo: Recobra el control de tu pensamiento.
dot Florence SCOVELL  SHINN en “El juego de la vida y cómo jugarlo”, ver artículo: Las reglas de nuestra propia felicidad.
dot Guido LAMMER, ver artículo: ¿Estás cansado de vivir?.
dot Guillermo F. BATARSE, ver artículo: ¿Qué quieres?.
dot Heidemarie SCHWERMER en “Mi vida sin dinero”, ver artículo: La energía telúrica en la montaña.
dot Henry David THOREAU en Walden”, ver artículo: Asegúrate de que en tu vida tienes tiempo para pensar.
dot James ALLEN en “Cómo el hombre piensa”, ver artículo: Autocontrol.
dot James HILLMAN en “El código del alma”, ver artículo: La imagen de la persona que podemos llegar a ser.
dot John GRAY en “Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus”, ver artículo: Sobre la guerra de sexos.
dot Louise HAY en “Usted puede sanar su vida”, ver artículo: Despoja de autoridad a los problemas.
dot M. SCOTT PECK en “Pensamientos del caminante”, ver artículo: La vida es difícil.
dot Marianne WILLIAMSON en “Regreso al amor”, ver artículo: ¿Te interesa hacer un curso de milagros?.
dot Marilyn TAM en “Cómo utilizar lo que tienes para conseguir lo que quieres”, ver artículo: El poder de la perseverancia ….
dot Martha BECK en “Encuentre su propia estrella polar”, ver artículo: Aprender a decir no.
dot Mihaly CSIKSZENTMIHALYI en “Fluir”, ver artículo: ¿Cómo ser feliz?.
dot Norman Vincent PEALE en “El poder del pensamiento positivo”, ver artículo: Logra cosas si tienes fe.
dot Paulo COELHO en “El alquimista”, ver artículo: ¿Cómo ver un presagio?.
dot Pierre TEILHARD de CHARDIN en “El fenómeno humano”, ver artículo: Aprecia y expresa tu propia unicidad.
dot PROUST, ver artículo: Soledad …..
dot Raimon SOLÀ. “Cómo ser feliz cada día. Pequeño manual de inteligencia esencial”, ver artículo: Hoy no me puedo levantar.
dot Ralph Waldo EMERSON en “Confía en tí mismo”, ver artículo: Lo bueno si breve, tres veces bueno.
dot Richard CARLSON en “No te ahogues en un vaso de agua”, ver artículo: Ideas para no ahogarse.
dot Robert BLY en “Iron John”, ver artículo: Como un chamán.
dot Samuel SMILES en “Autoayuda”, ver artículo: Conseguir cosas gracias a la voluntad.
dot Shakti GAWAIN en “Visualización creativa”, ver artículo: ¿Cómo funciona la visualización creativa?.
dot Sir Edmund HILLARY, ver artículo: Conquistar o conquistarse?.
dot Susan JEFFERS en “Aunque tengas miedo, hágalo igual”, ver artículo: La filosofía de la intrepidez.
dot Thomas MOORE en “El cuidado del alma: una guía para cultivar la profundidad y lo sagrado en la vida de cada día”, ver artículo: Llena tu vacío llenando tu vida de alma.
dot Viktor FRANKL en “El hombre en busca de sentido”, ver artículo: ¿Y si acabaras sentenciado en un campo de concentración?
dot William BRIDGES en “Dirigiendo el cambio”, ver artículo: ¿Cuándo hay que hacer la colada?. 

Monte Rosa: Dufourspitze (4634 m)

dot Situación: La cumbre de la Dufourspitze se halla a 180 metros al oeste de la frontera italiana por la que se considera una montaña suiza. Está en los Alpes formando el gran grupo del Monte Rosa que comprende diez cuatromiles.
dot Aproximación:
En su vertiente suiza, cuyo punto de partida es Zermatt, se haya anclado entre las masas de hielo de los glaciares que comienzan justamente bajo su arista cimera. En contraste, las vertientes italianas al sur y este, cuyo punto de partida es Macugnaga, presentan unos serios precipicios que te hacen pensarlo dos veces antes de intentarlos. Es por este motivo que las ascensiones normalmente se plantearán desde las pendientes suaves del lado suizo.
dot Puntos de partida:
Zermatt (1616 m). Es un pueblo en el que están prohibidos los coches situado en el final del valle suizo del Mattertal. Se accede en ferrocarril desde Visp. El aparcamiento para el coche está en Täsch a unos 5 Km. Hoteles, posadas, pensiones, hostal juvenil y camping.
Macugnaga (1378 m). Es la última población del valle de Anzasca que está a 43 Km de Domodossola y a 140 Km de Milán. Hay servicio de autobús. Hay hoteles, pensiones, posadas y camping.
dot Foto: Vista de la vía normal a la Dufourspitze. Al fondo el glaciar del Monte Rosa y en primer plano el característico Sattel y la arista oeste que conduce a la cumbre.
dot Ruta normal:
Vertiente Noroeste / Arista Oeste. PD (en la arista cimera II+). Hasta 40 grados de inclinación. Son unas 7 horas desde el refugio del Monte Rosa y 1850 metros de desnivel. Es un recorrido glaciar y de nieve con gran inclinación hasta el Sattel y luego terreno de roca y mixto en la arista oeste.
Primero hay que tener cuidado en la zona de las morrenas del glaciar Grenz al salir del refugio Monte Rosa porque es fácil perderse. Se llega al glaciar del Monte Rosa an algo más de una hora. En el collado glaciar de Satteltole a unos 4200 metros el camino de bifurca. El del Nordent va al este y el de la Dufourspitze a la derecha. A partir de aquí una escalada vertical nos lleva al Sattel (4359 m). La arista oeste se eleva otros 300 metros que aparentan ser muchos más. A una empinada arista de nieve, que a veces es un liso hielo, le sigue un paso horizontal en roca. Tras una pequeña brecha, más nieve, bloques lisos y helados, y una chimenea helada nos proporcionan un final que, con nieve fresca, hacen la última trepada a la cumbre más problemática para que nuestros nervios no dejen de estar en tensión.
dot Otras rutas:
Veriente Noreste – Arista Norte. AD (secciones de III). Son unas 2 horas y unos 120 de desnivel desde Silversattel. Y son unas 7 horas y 1850 metros de desnivel desde el refugio Monte Rosa. Es un recorrido glaciar con escalada mixta y en roca (a veces con algo de hielo).
Arista Sureste. AD (III). Son 2 horas y 185 metros de desnivel desde Grenzsattel. Y son unas 7 horas y media y 1850 metros de desnivel desde el refugio Monte Rosa. Hay 3 horas desde la Campanna Margherita. Es un recorrido glaciar y una escalada mixta.
Arista Sur-Sureste (Cresta Rey). AD (una sección de III+). Son unas 3 horas y 440 metros de desnivel desde el pie de la vía. Se trata de una escalada mixta y de roca.
Arista Suroeste – Arista Oeste. D- (IV). Son unas 6 horas y 700 metros de desnivel desde el inicio de la vía. Hay que añadir unas 2 horas y media desde el refugio Monte Rosa. Es una escalada en roca y mixta. Se une a la ruta normal en el Sattel.
Cara Este (corredor Marinelli). D+ (secciones de III+ en la salida directa). Hasta 55 grados de inclinación. Es una vía seria y está amenazada constantemente por caída de rocas y hielo.
dot Refugios: refugio Monte Rosa (2795 m), Kulmhotel Gornergrat (3100 m), refugio Damiano Marinelli (3036 m), campanna Regina Margherita (4554 m).
dot GPS (WGS84): 32T 412174 5087653.
dot Mapas: Zermatt (núm. 1348), Suisstopo a escala 1/25000. Monte Rosa, Alagna Valsesia, Macugnana, Gressoney (núm. 109), Instituto geográfico italiano a escala 1/25000.


2017 - Miquel Pavón