Blog de Miquel J. Pavón Besalú

Desvaríos escritos en cualquier hora intempestiva de la noche

Etiqueta: profundidad

Comentario de libros de autoayuda

A más de un@ le puede sorprender que se incluya comentarios de libros de autoayuda en un blog muy dedicado a la montaña. Parece que son dos cosas que no tengan casi nada que ver. Pero no. Sí tienen bastante relación. Pienso que practicar montañismo de forma habitual proporciona una alta confianza en uno mismo y un aumento significativo de la autoestima. Es algo que parece como irreal por inconexo. Pensemos que el montañero se propone pequeñas metas: subir este fin de semana a tal cumbre. Bien. El hecho continuado de conseguir objetivos o aprender de los fracasos, que los hay, es la mejor forma para ir formando el carácter. Y, como consecuencia de ello, mejoraremos en el día a día. A ello, hay que añadirle que en la práctica de cualquier deporte se oxigena el cuerpo y la mente. O se crea adrenalina de forma natural que nos va a ayudar a enfrentarnos con los problemas con una visión más optimista. Por útltimo, y no menos importante, el estar rodeados de paisajes espectaculares, ambientes naturales o estar largas horas con un ritmo que facilite que se piense y reflexione acaba por afectar a cualquiera y que se reconozca que hay un antes y un después de cada experiencia alpina.

 

la ayuda que proporciona la autoayuda te puede ayudar

 

LIBROS DE AUTOAYUDA COMENTADOS

dot Abraham MASLOW en “Motivación y personalidad”, ver artículo: Hacia la plena salud mental.
dot Alain de BOTTON en “Cómo cambiar tu vida con Proust”, ver artículo: Las esperanzas pequeñas traen gratas sorpresas.
dot Álvaro GONZÁLEZ-ALORDA, Los próximos 30 años”, ver artículo: ¿Quien tiene un amigo tiene un tesoro?.
dot Anónimo, ver artículo: Imaginación.
dot Anthony ROBBINS en “Pasos de gigante”, ver artículo: Vivir la vida que siempre has soñado.
dot BHAGAVAD-GITA, ver artículo: Deseo o propósito.
dot BOECIO en “Consolación de la filosofía”, ver artículo: ¿Qué harías si supieras que vas a morir torturado?.
dot BUDA en “El Dhammapada”, ver artículo: Camino a la ley universal del universo.
dot Carol S. PEARSON en “El héroe interior”, ver artículo: Hazte consciente de tu poder.
dot Clarissa Pinkola ESTÉS en “Mujeres que corren con los lobos”, ver artículo: Una mujer saludable se parece mucho a un lobo.
dot Claudia NOSEDA, en “Antiestrategias”, ver artículo: Provocar lo temido.
dot Dalai LAMA y Howard C. CUTLER en “El arte de la felicidad”, ver artículo: La felicidad no es ningún lujo.
dot Daniel GOLEMAN en “La inteligencia emocional”, ver artículo: Es emocionante lo de la inteligencia emocional.
dot David D. BURNS en “Sentirse bien: una nueva fórmula contra las depresiones”, ver artículo: Fórmula contra las depresiones.
dot Ellen J. LANGER en “La mente creativa: perspectivas sobre el envejecimiento, la memoria y la salud”, ver artículo: Recobra el control de tu pensamiento.
dot Florence SCOVELL  SHINN en “El juego de la vida y cómo jugarlo”, ver artículo: Las reglas de nuestra propia felicidad.
dot Guido LAMMER, ver artículo: ¿Estás cansado de vivir?.
dot Guillermo F. BATARSE, ver artículo: ¿Qué quieres?.
dot Heidemarie SCHWERMER en “Mi vida sin dinero”, ver artículo: La energía telúrica en la montaña.
dot Henry David THOREAU en Walden”, ver artículo: Asegúrate de que en tu vida tienes tiempo para pensar.
dot James ALLEN en “Cómo el hombre piensa”, ver artículo: Autocontrol.
dot James HILLMAN en “El código del alma”, ver artículo: La imagen de la persona que podemos llegar a ser.
dot John GRAY en “Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus”, ver artículo: Sobre la guerra de sexos.
dot Louise HAY en “Usted puede sanar su vida”, ver artículo: Despoja de autoridad a los problemas.
dot M. SCOTT PECK en “Pensamientos del caminante”, ver artículo: La vida es difícil.
dot Marianne WILLIAMSON en “Regreso al amor”, ver artículo: ¿Te interesa hacer un curso de milagros?.
dot Marilyn TAM en “Cómo utilizar lo que tienes para conseguir lo que quieres”, ver artículo: El poder de la perseverancia ….
dot Martha BECK en “Encuentre su propia estrella polar”, ver artículo: Aprender a decir no.
dot Mihaly CSIKSZENTMIHALYI en “Fluir”, ver artículo: ¿Cómo ser feliz?.
dot Norman Vincent PEALE en “El poder del pensamiento positivo”, ver artículo: Logra cosas si tienes fe.
dot Paulo COELHO en “El alquimista”, ver artículo: ¿Cómo ver un presagio?.
dot Pierre TEILHARD de CHARDIN en “El fenómeno humano”, ver artículo: Aprecia y expresa tu propia unicidad.
dot PROUST, ver artículo: Soledad …..
dot Raimon SOLÀ. “Cómo ser feliz cada día. Pequeño manual de inteligencia esencial”, ver artículo: Hoy no me puedo levantar.
dot Ralph Waldo EMERSON en “Confía en tí mismo”, ver artículo: Lo bueno si breve, tres veces bueno.
dot Richard CARLSON en “No te ahogues en un vaso de agua”, ver artículo: Ideas para no ahogarse.
dot Robert BLY en “Iron John”, ver artículo: Como un chamán.
dot Samuel SMILES en “Autoayuda”, ver artículo: Conseguir cosas gracias a la voluntad.
dot Shakti GAWAIN en “Visualización creativa”, ver artículo: ¿Cómo funciona la visualización creativa?.
dot Sir Edmund HILLARY, ver artículo: Conquistar o conquistarse?.
dot Susan JEFFERS en “Aunque tengas miedo, hágalo igual”, ver artículo: La filosofía de la intrepidez.
dot Thomas MOORE en “El cuidado del alma: una guía para cultivar la profundidad y lo sagrado en la vida de cada día”, ver artículo: Llena tu vacío llenando tu vida de alma.
dot Viktor FRANKL en “El hombre en busca de sentido”, ver artículo: ¿Y si acabaras sentenciado en un campo de concentración?
dot William BRIDGES en “Dirigiendo el cambio”, ver artículo: ¿Cuándo hay que hacer la colada?. 

Nieve

En el vocabulario de los pueblos esquimales podríamos encontrar más de cien palabras diferentes para designar a lo que nosotros conocemos como la nieve o hielo. Entre los muchos y diferentes tipos de nieve destacaremos las siguientes:
Nieve blanda: Aquella en la que nos hundimos.
Nieve costra: La que su capa superior es firme pero que también cede bajo el peso del caminante.
Nieve dura: La que es resistente y requiere el uso de crampones si el terreno tiene cierta pendiente. Suele ser muy resbaladiza.
Nieve firme: Nieve costra.
Nieve fresca: Nieve recién caída.
Nieve húmeda: Nieve que tiene un gran porcentaje de agua. Pesada de remover. En pendientes fuertes evitar las travesías puesto que puede dar lugar a un alud.
Nieve persistente: Nieve que no acostumbra a fundirse en todo el año.
Nieve podrida: En general es nieve vieja y a menudo saturada de agua cuando no ha helado durante varias noches seguidas. O bien, es nieve fresca recalentada durante el día y no helada durante la noche porque la temperatura es demasiado elevada. Peligrosa y pesada.
Nieve polvo: Nieve recién caída y seca, la ideal para esquiar. Permite una marcha normal elevando más o menos pies y piernas a cada paso según sea la profundidad de la nieve.
Nieve primavera: La que cae durante la primavera. La primera nieve. Muy esponjosa. Peligro clarísimo de aludes si cae sobre una capa de nieve antigua de años anteriores.
Nieve seca: Es nieve polvo con bajo porcentaje de agua.

Aletschhorn (4195 m)

dot Situación: Está en los Alpes Berneses en los cantones suizos de Berna y el Valais. Forma un grupo de montañas con el Jungfrau y el Bietschhorn (3934 m).
dot Aproximación: El acceso a la montaña puede hacerse desde tres lados diferentes: Grindelwald y llegar con el cremallera hasta Jungfraujoch, desde las poblaciones Bettmeralp y Fiesch del valle del Rhône y desde las poblaciones de Blatten y Fafleralp del Lötschental.
dot Puntos de partida:
Grindelwald (1034 m). Situado en el Oberland bernés. Hay hoteles, pensiones, camping y un albergue juvenil. Tiene un buen acceso por tren y autobús. Está a 20 Km de Interlaken.
Bettmeralp (1950 m). Está situado en una llanura sobre Bettmer en el valle del Rhône. Es accesible por 10 Km de carretera y por telecabina (incluso en invierno). Hay hoteles, pensiones, posadas y albergues.
Fiesch (1050 m). Situado en el valle del Rhône. Hay hoteles, posadas y pensiones. Tiene ferrocarril y paradas de autobús.
Blatten (1322 m). Población situada a 9 Km al norte de Brig en el valle del Rhône. Hay hoteles y pensiones. Tiene conexiones de autobús.
Fafleralp (1788 m). Situado al final de la carretera de Lötschental en el que hay un gran aparcamiento y a 23 Km del valle del Rhône. Hay hoteles. La estación más cercana es la de Gampen-Steg y tiene conexiones de autobús. En invierno sólo se puede llegar hasta Blatten.
dot Foto: Vista del Aletschhorn desde el Finsteraarhorn en dirección suroeste y al fondo hay el glaciar Aletschfirn.
dot Rutas normales:
Arista Norte (Hasler). AD+ (III). Hasta 50 grados de inclinación. Unas 7 horas y 1150 metros de desnivel desde la base de la vía. Es una escalada mixta libre de peligros objetivos.
Arista Suroeste. PD+ (II cerca de la cumbre). Hay unas 8 horas desde el refugio Oberaletsch. Unos 1600 metros de desnivel. En malas condiciones cuando el corredor está helado esta ruta puede ser de lo más desagradable.
Vertiente Sureste y Arista Noreste. PD. Unas 4 horas y media desde el refugio vivac Mittelaletsch. Unos 1200 metros de desnivel. Es una travesía glaciar.
dot Otras rutas:
Arista Sureste (Rottal). AD (III). Hay estacas de hierro y cuerdas fijas en varias zonas. Unas 6 horas desde el refugio Rottal. Unos 1400 metros de desnivel. Terreno mixto.
Arista Noroeste. AD-. Unas 8 horas desde el refugio Oberaletsch. Unos 1600 metros de desnivel. Terreno mixto.
Arista Oeste-Noroeste. AD+ (III). Hasta 50 grados de inclinación. Unas 10 horas desde Lotschenlucke. Unos 1100 metros de desnivel. Terreno mixto.
Cara Norte. MD. Hasta 45 grados de inclinación y en la pared cimera es de 50. El paso clave es una barrera de 10 metros de hielo a unos 400 metros por debajo de la cumbre. Hay unas 8 horas y unos 1500 metros de desnivel desde el comienzo de la vía. Se trata de una escalada en hielo sostenida.
dot Glaciar Aletsch: Es un increíble glaciar situado en el corazón de Europa con unos 24 Km de longitud y se extiende desde la parte superior del Jungfraufirm hasta Massaschlucht con una anchura media de 3,8 Km. La corriente principal está alimentada por cuatro enormes cuencas glaciares: Grosser Aletschfirm, Jungfraufirm, Ewigschneefeld y Grüneggfirn. Las mediciones realizadas en 1958 desvelaron un grosor de 900 metros en el punto de mayor profundidad y en los bordes casi 500 metros. Tiene una velocidad aproximada de unos 200 metros al año. La recesión glaciar ha sido de unos 500 metros en los últimos 30 años. El nivel de la superficie también parece haber bajado a resultas de la disminución del hielo ya que hace un siglo el hielo llegaba a la cota del refugio Konkordia.
dot Refugios: refugio Oberaletsch (2640 m), vivac Mittelaletsch (3013 m), refugio Konkordia (2840 m), Jungfraujoch (3454 m) y refugio Hollandia (3238 m).
dot GPS (WGS84): 32T 421918 5144550.
dot Mapas: Grindelwald (núm. 1229) y Finsteraarhorn (núm. 1249). Suisstopo escala 1/25000.

Aneto (3404 m)

Pico del Aneto  Situación: El Aneto es el pico más alto de los Pirineos. El macizo está en la cabecera del río Ésera en el municipio oscense de Benasque. Está íntegramente situado en España.
 Acceso: Todas las rutas parten desde la localidad de Benasque. Las rutas de su vertiente norte van recorriendo el valle de Barrancs o el de Paderna. El acceso por el sur es por el valle de Llosás y por el oeste es por el valle de Coronas. A decir verdad esta cumbre en verano tiene un acceso bastante complicado gracias a los graciosos gestores del Parque Natural Posets-Maladeta que tienen las entradas cerradas. Hay que usar un sistema de autobuses casi obligatoriamente que tiene unos horarios y servicio que deja mucho que desear.
 Fotos: Arriba vista del glaciar del Aneto fotografiado a mediados de julio de 1975. Si teneis ocasión de ver el glaciar ahora podreis comprobar fácilmente el “calentamiento” de la Tierra. Abajo una vista del macizo del Aneto desde la Tuca de las Culebras.
Pico del Aneto
 Curiosidad: En el año 1833 el Sr. Javier de Burgos hizo la actual y vigente división provincial española. El macizo del Aneto siempre se le ha atribuído un emplazamiento totalmente aragonés. La descripción de los lindes de las provincias hecha por el Sr. Burgos otorga, en esta zona, que los territorios que tributan al río Ésera son de Huesca y las aguas del río Garona son de Lleida. Resulta que se ha demostrado científicamente que las aguas del glaciar el Aneto van todas directas al Forau d’Aigüalluts y desde allí continuan al río Garona porque reaparecen en los Güells del Joeu. Gracias a este extraordinario fenómeno natural hay que atribuir geográficamente toda la vertiente norte del Aneto a la provincia catalana de Lleida y la sur a la aragonesa de Huesca. Visto así, el Aneto pasaría a ser la cumbre más alta de Catalunya en lugar de la actual Pica d’Estats.
 Fotos: Glaciar del Aneto visto desde la cresta de los portillones. La de arriba está hecha en el año 1985 y la de abajo en el año 1986.

Pico del Aneto
Pico del Aneto

  Foto: Otra para el recuerdo nostálgico del glaciar del Aneto donde podeis ver como las grietas llegaban a tener una profundidad de más de 50 metros …
Pico del Aneto
  Ruta normal: Cara noroeste (Glaciar del Aneto). PD inf (II). La ruta parte del refugio de La Renclusa (2110 m) y sube por el valle de Paderna por una ladera con bastantes placas de roca hasta llegar al pequeño collado del Portillón inferior (2745 m). En este punto se pasa al valle de Barrancs que está coronado por el gran glaciar del Aneto. En función de los años y de la nieve es posible encontrar el glaciar más o menos arriba. Caso de no haber mucha nieve hay un primer sector con unos grandes bloques de piedra con difícil transitabilidad. Una vez en el glaciar se prosigue la marcha hasta el collado de Coronas (3198 m) en el que algunos años hay el lago Coronado. Desde aquí queda un último repechón hasta llegar a la antecima del Aneto. De la antecima a la cumbre queda por superar el famoso Paso de Mahoma. Es de unos 50 a 100 metros, muy aéreo y de cierta dificultad técnica a la que hay que añadir las dificultades de tener que pasar junto con una gran cantidad de gente, cuerdas y todo tipo de personajes variopintos poco dados a ceder el paso. Hay unos 1300 metros de desnivel que se hacen en unas cinco o seis horas. Es una ruta de roca y glaciar. Hay peligro de grietas aunque suelen estar alineadas en el mismo sentido de la marcha.
Foto: Aspecto de las rimayas del glaciar del Aneto en la zona del collado del Medio.
 Otras rutas:
Vertiente norte (Aigüalluts). PD (II). Son unas ocho horas para los 2000 metros de desnivel desde el aparcamiento de La Besurta. Ruta poco transitada. Hay peligro de grietas porque nos las vamos a encontrar transversalmente con el sentido de la marcha y hay que pasar el Paso de Mahoma.
Vertiente suroeste (Coronas). PD (II+). Son unas siete horas para los 1400 metros de desnivel desde el puente de Coronas (1950 m). Ruta preciosa con muchos ibones. El acceso al collado de Coronas tiene peligro por la roca suelta y hay que pasar el Paso de Mahoma. Tiene un horario de autobuses bastante impresentable y la pista de acceso es bastante peligrosa por lo mal acondicionada que está. Ver la crónica “Campamento Taga XV: agua constantemente (I)“.
Arista este (Cresta de Salenques). D (IV). Desde el collado de Salenques (2810 m) hay unos dos kilómetros de cresta. Son unos 2000 metros de desnivel desde el aparcamiento de La Besurta. La gente dice que la hace rápido pero yo me tiré más de dos días. Escadada en roca. La zona de la brecha de Tempestades tiene la peor roca del itinerario al estar muy descompuesta. Ver la crónica ¿Quieres llegar a ser un divo? (Preliminares).
Arista sur (valle de Llosás). PD sup (II+). Son unas siete horas y unos 1400 metros desde el puente de Coronas (1950 m). Es una arista bonita, elegante y poco transitada. Ruta de roca y nieve.
Arista suroeste (Cresta de Llosás). D (IV). Son unas nueve horas y unos 1400 metros desde el puente de Coronas (1950 m). Es una arista clásica y poco transitada. Ruta de roca y nieve.
Cara Norte. AD (III). Son unas dos horas para unos 400 metros de desnivel desde el pie de la pared. Escadada en roca algo descompuesta y una rimaya complicada de cruzar.
Arista noreste (vía René Grange). AD (IV). Es una cresta larga y complicada que se puede hacer en unas tres horas para los 400 metros de desnivel desde el pie de la pared. Escalada en roca y una rimaya complicada de cruzar.
Arista noroeste (vía de los Descalzos). AD (III). Es la cresta que sale del collado de Coronas y va directamente a la cumbre pasando por el tresmil denominado Punta Arenas-Oliveras. Son unas dos horas para los 300 metros de desnivel desde el collado. Escalada en roca.
Canal oeste (vía Estasen). AD (III). Es una canal de nieve o hielo empinada y peligrosa. Hay una hora para los 200 metros de desnivel desde el pie de la canal. Escalada en hielo.
 Foto: Glaciar visto bajo una amenazadora tormenta que al final no tuvo lugar. Foto realizada en el verano de 1986.
Pico del Aneto
  Refugios: refugio de La Renclusa (2140 m) y refugio de pescadores (1950 m) situado en el aparcamiento de Vallhiverna. Son totalmente insuficientes para esta zona.
 Curiosidad: La cumbre del Aneto fue comprada por el Centre Excursionista de Catalunya para poner un refugio vivac en su cumbre que al final no se pudo construir.
 GPS (WGS84): 31T 308682 4722738.
dot MapasAneto y Maladeta editorial Alpina 1/25000 y Aneto-Posets-Maladeta IGN Rando 1/50000.
  Foto: Vista de la vertiente sur del macizo del Aneto desde el Tuc de La Castanesa. Foto realizada a finales del mes de junio del año 2.001.
Pico del Aneto
 Foto: Vista general del macizo del Aneto visto desde el Puerto de Benasque. Realizada a finales del mes de julio del año 1982.
Pico del Aneto

 

 

 

 

 

Llena tu vacío llenando tu vida de alma

El cuidado del alma es aplicar la poesía a la vida de cada día, devolver la imaginación a esos ámbitos vitales que carecen de ella y reimaginar las cosas que creemos que ya hemos entendido. Las relaciones satisfactorias, el trabajo gratificante, el poder personal y la paz mental son todos dones del alma. Son tan difíciles de alcanzar porque la idea de alma ya no existe para la mayoría de nosotros por lo que ésta tiene que manifestarse en forma de síntomas y de quejas, de angustia, de vaciedad o de malestar generalizado. En lugar de intentar extirpar todas las malas sensaciones y experiencias de nuestra mente es más humano y más honesto mirar directamente a las cosas malas y escuchar lo que quieren decir. Si la apartamos de nuestra vista nunca recibiremos los mensajes del alma.
Moore nos aconseja que evitemos el enfoque rígido y simplificador de algunos escritos de autoayuda. La identidad es plural y si acogemos sus contradictorias exigencias la vida se expande y se vuelve mucho más plena. A veces podemos entretener a nuestro ego y otras veces podemos ser el sabio desapegado. Ambos son válidos y no tenemos que estar siempre seguros de que la vida tenga sentido.
Algunas de las temáticas interesantes del libro son:
dot Amor. El amor es un acontecimiento del alma que tiene muy poco que ver con nuestro compañero. Es un alivio respecto a la naturaleza mundana y aséptica de la vida moderna. Es una puerta abierta ante el misterio que es lo que explica por qué nos agarramos a él con tanta fuerza.
dot Celos. Los celos no son del todo malos ya que sirven al crecimiento del alma por medio del establecimiento de límites y arraigos. Desafiando las ideas modernas sobre codependencia el autor afirma que está bien encontrar la propia identidad en relación con la de otro.
dot Poder. El poder del alma difiere bastante del poder del ego. Con el ego planeamos, dirigimos y trabajamos hacia un objetivo. El poder del alma es más como una corriente de agua aunque podamos desconocer su origen tendremos que acogerla y dejar que guíe nuestra existencia. Con el alma hemos de abandonar la lógica del consumidor, las teorías de causa/efecto y las del uso eficiente del tiempo.
dot Violencia. El alma ama el poder pero la violencia explota cuando no damos salida a sus imaginaciones oscuras.
dot Depresión. Afirma que todas las culturas que intentan protegerse de la cara trágica de la vida convertirán la depresión en su enemigo pero que en todo tipo de sociedad adoradora de la luz la depresión será especialmente fuerte para compensar su innatural escondimiento.
Thomas MOORE en “El cuidado del alma: una guía para cultivar la profundidad y lo sagrado en la vida de cada día”. 

 

la ayuda que proporciona la autoayuda te puede ayudar

 

2017 - Miquel Pavón